Resumen de la publicación: los 10 mejores bocadillos de senderismo para tu próxima aventura
¿Alguna vez ha estado en una caminata de un día y tuvo Envidia de bocadillos de la gente que te rodea?
Lentamente comes tu tercera barra de Clif del día mientras tus amigos u otras personas a tu alrededor te ven comer PB & Js, palitos de carne e incluso barras de Snickers. ¡Estos bocadillos para caminatas ni siquiera se te pasaron por la mente al empacar tu mochila la noche anterior!
Está bien, todos estuvimos allí y quedamos satisfechos con eso bocadillos más rápidos, fáciles e incluso más baratos para hacer senderismo en la preparación para el camino.
Afortunadamente es Nunca es tarde para mejorar tu juego de bocadillos para tu próxima aventura.
Con la esperanza de ahorrarle tiempo en la tienda, siga desplazándose hacia arriba nuestra lista de los 15 mejores bocadillos para caminatas para tu caminata del día siguiente!
15 mejores bocadillos de senderismo para su caminata del día siguiente
1. Mezcla de frutos secos
Patagonia Provisions Spicy Seeds (Ver sabores con precio de REI aquí)
La mezcla de frutos secos, las nueces y las semillas están llenas de nutrientes y calorías, y son un bocadillo fácil de picar si quieres seguir moviéndote en lugar de tomar un refrigerio. Hay tantos diferentes combinaciones de mezcla de frutos secos Seguro que encontrarás algo que te guste, pero estos son algunos de nuestros favoritos.
¿Quieres hacer tu propia mezcla? Visite una tienda de comestibles local y cree su propia mezcla. El cielo es el límite para las cosas que puedes agregar, ¡y crear tus propios bocadillos para caminatas es delicioso y divertido! ¡Agregue cosas como frutas secas, sus nueces favoritas, chocolate, pretzels y más!
2. Una bolsa de mantequilla de nueces
Bolsa de mantequilla de nuez RX (Ver precios bajos en Amazon)
¿Sabías que hay empresas que hacen Bolsas para llevar con varias mantequillas de frutos secos? ¡Usted hace bien! Esta es una manera fácil y sabrosa de obtener proteínas rápidamente mientras viaja.
Nuestras favoritas son las bolsas de mantequilla de nuez RX o Justin, pero hay muchas otras marcas que puedes probar.
¿No solo comas? ¡Sin preocupaciones! Empaca tu favorito galleta, Frutao vegetales para untar encima la mantequilla de nueces. ¡Los plátanos son nuestros favoritos!
Puede encontrar sobres de mantequilla de nueces en su supermercado local o tienda de alimentos naturales, REI o en línea.
3. Cecina o palitos de carne
Carne seca de Oberto – (Ver precios en REI aquí)
La carne seca de res (o la carne seca de pavo, sea cual sea su mermelada) puede ser un poco cara. Pero la buena noticia es que un poco es muy útil y son excelentes bocadillos para hacer senderismo.
Cada bocado está lleno de Proteína y sabor. Pero también tiene bastante sodio, que puede deshidratarte si lo comes en exceso. Entonces es mejor ser consumido en pequeñas cantidades emparejados a la vez o con abundante agua.
Si está buscando un bocadillo para caminar con carne más barato, a menudo un poco más saludable, pruebe con un palito de carne como Pica palitos de pavo. Son igual de sabrosos y excelentes para reemplazarlos con bocadillos azucarados para caminatas.
Puede encontrar palitos para secar y palitos de carne en su supermercado local, tienda de alimentos saludables, REI o Trader Joes.
4. Frutas frescas
Como se mencionó anteriormente, la fruta en rodajas (como una manzana o un plátano) va muy bien con una bolsa de mantequilla de nueces o una bolsa de hummus para llevar.
Estos son buenos Snacks de senderismo para los días calurosos (como estas hermosas caminatas en Sedona) porque morder una manzana o naranja fresca puede ser refrescante. Para caminatas particularmente calurosas, debe congelar las uvas la noche anterior para obtener un convite particularmente helado y jugoso durante su próximo descanso a la sombra.
No olvide los plátanos, que son ricos en potasio y combaten los calambres musculares, para caminatas difíciles como el East End de Rundle Trail cerca de Banff.
Para facilitar la limpieza y reducir los derrames, utilizamos estas bolsas stasher del tamaño de un refrigerio para empacar fruta entera para nuestros refrigerios de senderismo. También son muy útiles para envasar residuos como huesos de manzana o piel de naranja.
5. Frutos secos
Solo frutos secos (Ver precios en REI)
Las frutas secas pueden ser una excelente opción si buscas un dulce y una explosión rápida de energía. Puedes encontrar frutos secos en Comerciante Joe o su tienda de comestibles favorita, y a menudo hay una sección de vertido de frutos secos en su tienda local de alimentos naturales.
Si no tiene fácil acceso a frutas frescas, las frutas secas son bocadillos excelentes y saludables para hacer caminatas, especialmente cuando está lejos de las tiendas de comestibles. ¡Son fáciles de almacenar y duran mucho más que los productos frescos!
¿Picar sobre la marcha? ¡Lea la lista completa de los viajes por carretera más importantes aquí!
6. Verduras frescas
Probablemente la determinación más fácil en la lista de bocadillos para caminatas es vegetales frescos! Estos bocadillos saludables y saludables son baratos, fáciles de preparar y excelentes para empacar sus verduras para el día. Zanahorias, brócoliy coliflor son excelentes opciones ricas en nutrientes para agregar a sus necesidades diarias de caminata.
Los pepinos, los pimientos y el apio tienen uno alto contenido de aguaEsto le da un impulso adicional de humedad al mismo tiempo. ¡Habla de bocadillos saludables para caminatas!
Para un poco más de zhuzh, agregue uno de estos paquetes de hummus o traiga un paquete de mantequilla de nueces para darle un poco más de sabor.
7. Paquete de atún o salmón y galletas saladas
Regulaciones Patagonia Paquete Caballa Atlántica de 3 (Ver precios en REI)
Este es un gran refrigerio para caminatas o Opción de almuerzo al Una vez que haya llegado a su destino. Es un poco más difícil comer mientras caminas, pero es la excusa más sabrosa para sentarse, tomar un descanso y disfrutar de la vista. (¡Especialmente si estás en una de estas caminatas por Washington!)
UN Paquete de pescado maridado con galletas saladas es una excelente manera de llevar un almuerzo lleno de proteínas sin cargar demasiado peso. ¡También puede usar las galletas saladas como una cuchara para que pueda llevar menos!
Puede encontrar latas de paquetes de atún y salmón en su supermercado favorito o tienda de alimentos saludables (solo asegúrese de hacerlo) Compra los que tienen la pestaña de lata ¡para una fácil apertura!) Si te apetece, Patagonia Provisions es nuestra marca favorita de bocadillos de senderismo para pescado. Puede encontrarlos en línea o en su REI más cercano.
8. Barrita de proteínas
Barrita energética Clif Bar (Ver sabores y precios en REI aquí)
¡No hay nada de malo en llevar contigo algunos de tus bares favoritos!
Son geniales para algo rapido mientras repostas tu cuerpo. Dependiendo de las barras que elija, pueden tener un alto contenido de azúcar y es posible que su sistema digestivo no aprecie un día lleno de barras de proteínas. Por lo tanto, limite su consumo de barras a 1 o 2 y agréguelo con otros bocadillos en esta lista. ¡Estarás agradecido por la opción de refrigerio a largo plazo!
Algunos de nuestros bocadillos para caminatas llenos de proteínas más populares provienen de: Kind Bars, RX Bars, GoMacro y Clif Bar.
9. Un sándwich de PB&J
Empacar un sándwich puede ser un delicioso descanso, sin embargo se necesita un poco más de preparación que simplemente tirar una barra en tu mochila y llamarlo bueno. Debe prepararlo la noche anterior (o tan pronto como se despierte). También debe asegurarse de que no se aplaste en su bolsillo.
Pero a pesar del pequeño esfuerzo, un sándwich clásico de mantequilla de maní y mermelada puede ser uno bocadillo sabrosoy una excelente manera de explotar algo de energía inducida por proteínas y azúcar. Asegúrate de complementarlo con otras delicias como una manzana o un puñado de nueces para equilibrar tus niveles de energía.
Esté preparado si planea comprar sándwiches en el camino Carne, queso o cualquier cosa que pueda estropearse en el sol ardiente. En una larga ruta de senderismo con altas temperaturas, Estos ingredientes pueden estropearse rápidamente, ¡así que piense en el futuro!
10. Masticadores energéticos
Mordeduras de energía Honey Stinger (Ver precios y sabores en REI aquí)
Masticar energía es como lo último Snack de frutas para adultos. Son un excelente refrigerio para guardar en una mochila de fácil acceso si se siente un poco lento y cansado en el camino. Mantienen los niveles de azúcar en la sangre en equilibrio y algunos incluso contienen cafeína para un impulso de energía adicional.
Algunos de nuestros masticables favoritos son Honey Stinger, Clif Bar Blocks o, sorprendentemente, ¡Jelly Belly!
11. Un poco dulce
Ositos de goma Haribo (Ver precios en REI)
Una pizca de azúcar o clara de huevo es genial, pero a veces todo lo que se necesita para superar las últimas millas es la promesa de tu barra de chocolate favorita esperando por ti al final.
Si bien recompensar tus dulces favoritos es fácil y definitivamente no es la opción más saludable, ¡realmente puede ayudarte a superar algunos kilómetros difíciles en el camino!
¡Algunos de nuestros favoritos son Snickers, Gummy Bears, Kit Kats y Sour Patch Kids!
12. Carbohidratos caídos
¿Alguna vez has visto a alguien subir una montaña solo para disfrutarla? ¿Una baguette fresca, queso y jamón encima? Sé que puede ser un poco más, pero a veces algunos carbohidratos extravagantes o bocadillos aparentemente “extra” para caminatas pueden ser lo que te mantendrá motivado para alcanzar tu meta.
Elija una caminata como Mount Storm King Trail en Washington o Angels Landing en Zion bocadillos inusuales para caminatas. ¡Una vista impresionante combina perfectamente con un refrigerio impresionante!
13. Nueces y semillas mixtas
Bolsas de frutos secos mixtos BobbySues (Ver precios en REI aquí)
Para mantener su nivel de energía en largas distancias, nueces mixtas ¡Haz buenos bocadillos para caminatas! Se pueden combinar para hacer tus propias mezclas de nueces y son ricas en calorías para que me recojan muy bien.
Nos gusta conservar estos bocadillos energéticos para hacer senderismo. guardado en la riñonera de nuestras mochilaso en un bolsillo accesible para tomar un puñado para picar en el camino. Algunas de nuestras mezclas favoritas son anacardos, semillas de calabaza, nueces y pistachos.
A menudo puede encontrar nueces en el Área de volumen en sus próximos alimentos saludables Mantenga su propia mezcla de nueces, semillas y frutos secos. ¡Incluso puedes envolver nueces confitadas para darle un poco más de dulzura!
14. Granola
Muesli es el premio gordo de los bocadillos de senderismo para todas las cosas dulce, enérgico y diverso! Puede ir a la tienda y encontrar su mezcla favorita de avena, semillas, nueces y otras golosinas, o puede hacer la suya propia.
Si se esfuerza por ser menos desperdicio, Hacer barras de granola caseras ¡Colocarlos en bolsas reutilizables para sándwiches (como esta de Stasher) puede ayudar a eliminar la basura en el camino y sentirse cómodo con lo que sucede dentro de su cuerpo!
15. Bolas energéticas caseras
La mejor manera de preparar bocadillos saludables para las caminatas es desde Haz lo tuyo! De esta forma, sabrá exactamente lo que está comiendo y Puedes elegir los ingredientes más saludables posible para obtener la mayor cantidad de energía en su próxima caminata. ¿Quieres toneladas de chocolate en ellos? Hazlo. ¿Odias las pasas? ¡Sáltelos! La receta depende completamente de ti.
Siga esta receta de bocado energético en el blog de REI para una opción fácil de llevar sobre la marcha. Tírelos en una bolsa reutilizable para guardarlos o póngalos en el congelador para comerlos más tarde.
Algunos consejos para bocadillos de senderismo:
1. Evite todo lo que sea demasiado pesado o en envases voluminosos
Evite los bocadillos pesados o con envases voluminosos. Corte previamente las frutas y verduras, saque los bocadillos de las voluminosas cajas en las que vienen y Trae solo lo que necesitas. (O tal vez un poco más, por si acaso).
Consejo profesional: En lugar de tirar todo en bolsas Ziploc desechables, prueba las bolsas Stasher para comer bocadillos sostenibles y ecológicos sobre la marcha.
2. Mantenga mucha variedad de bocadillos
Si bien suena obvio, a veces se siente tentado a comprar algunas barras de proteínas y etiquetarlas como buenas. ¡Pero definitivamente no recomendamos esto!
No solo se volverá aburrido después de su segunda barra del día, sino que, como se mencionó anteriormente, pueden estar llenos de azúcar (lo cual está perfectamente bien con moderación y, a menudo, es importante). Comer demasiadas barras azucaradas puede causar problemas digestivos (¡el ingrediente xilitol puede hacerlo si consume demasiado!), ¡Y no quiere estos problemas cuando está en el campo!
¿Tiene una emergencia de heces? ¡Lea nuestra guía completa sobre la higiene del campamento aquí!
¡Un equilibrio de grasas, carbohidratos y proteínas puede ayudar a mantener sus niveles de energía durante todo el día!
Empaque mucha agua
Puedes comer todos los bocadillos que tu corazón desee, pero si no tienes suficiente agua, ¡puede ser una caminata difícil! No hay nada peor que racionar el agua, ¡o perderla! Una regla general es: Paquete de 0,5 litros por cada hora de caminata.
Si va de excursión cerca de un arroyo de agua dulce o un lago alpino y no quiere llevar varias botellas de agua, lleve un filtro de agua.
Estas son algunas de nuestras botellas de agua y paquetes de hidratación para caminatas más populares.
Consejo profesional: También traiga algunas tabletas de electrolitos como Nuun of Liquid IV. No solo hacen que su agua sepa muy bien, sino que es una manera fácil de agregar electrolitos vitales a su cuerpo.
Cuarto ¡Empaquételo, desempaquételo!
Si no recuerdas nada más de esta publicación, déjalo así: Si lo envuelve, tiene que desembalarlo.
Por favor, ayude a garantizar que los lugares salvajes donde a todos nos gusta relajarnos permanezcan vírgenes y hermosos para los aventureros durante generaciones.
Dicho esto, lleve toda su basura al punto de partida y deséchela allí. incluyendo cualquier cosa que parezca «biodegradable» como huesos de manzana, cáscara de plátano y naranja, etc. Si bien estas cosas se deteriorarán con el tiempo, es probable que pasen años, especialmente si se dejan en lugares donde no se cultivan naturalmente. Sin mencionar que ver una cáscara de plátano al costado del sendero es una monstruosidad importante para cualquier otra persona en el sendero.
Consejo profesional: No dejes de desempacar tu propia basura. Si ve otra basura en el camino (gran mierda) llévela y empaquétela con usted. ¡Déjalo mejor de lo que lo encontraste!
Conclusión de snacks de senderismo
Ahora que conoces algunos de nuestros consejos y trucos para mantenerte en el camino, ¡es hora de salir! ¡Esperamos que se sienta mejor equipado con los bocadillos para caminatas que no puede llevar con usted en su próximo viaje al supermercado para poder despedirse de la envidia de los bocadillos!
¿Encontraste nuevos bocadillos de senderismo para probar en tu próximo viaje? ¿Perdimos uno de sus bocadillos favoritos para caminatas? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
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